Autenticidade Como Resultado de uma Vida Congruente
Autenticidade está relacionada a viver de forma “verdadeira” ou “genuína”. Não se trata de ser apenas sincero, mas sim de estar alinhado com seus valores – aquilo que você tem como valor maior. Se você valoriza a sinceridade, talvez escolha ser sincero, independentemente do que precise falar, e isso o torna autêntico. Se, por outro lado, valoriza a amizade, pode decidir não falar sempre a verdade para evitar machucar um amigo, e ainda assim continuar sendo uma pessoa autêntica.
Viver com autenticidade é diferente para cada pessoa, porque cada pessoa é única. Para Carl Rogers, psicólogo americano e um grande contribuinte da psicologia humanista centrada no cliente, a autenticidade tem relação com sua autoimagem e congruência. Quando vivemos alinhados com essa autoimagem, alcançamos a plenitude. Viver contra ou distante dessa autoimagem, por outro lado, leva a uma incongruência que causa conflitos internos e ansiedade. Essa autoimagem, ainda segundo Rogers, é construída a partir das nossas interações com o nosso ambiente. (Fonte: SymplyPsychology)
Embora ser autêntico seja viver de acordo com seus próprios valores, vivemos em uma sociedade que muitas vezes coloca expectativas e exigências sobre o indivíduo, que acaba se vendo “forçado” a desviar-se desse caminho. Então, como viver com autenticidade?
Autoaceitação: O Ponto de Partida para o Desenvolvimento Autêntico.
A autenticidade tem um fator extremamente importante: a autoaceitação. Autoaceitação é conseguir, simplesmente, aceitar quem você é, reconhecendo seus pontos a melhorar e celebrando suas qualidades. Ninguém é perfeito, e está tudo bem! Estamos todos em uma jornada evolutiva.
Sem a autoaceitação, você entra em um processo de “negação” de si mesmo. E como seria possível seguir seus valores se você os nega? Em sua fala no TedTalks “O poder da vulnerabilidade”, Brené Brown reafirma a importância da autoaceitação no caminho para a autenticidade. Ela relata que, para ser autêntico, o indivíduo precisa abrir mão de quem ele “acha que deve ser” para simplesmente “ser”. (Fonte: TedTalks)
Lembre-se: autoaceitação não significa querer “forçar” os outros a aceitá-lo também. Se você sente a necessidade e cria expectativas de que os outros precisam aceitá-lo, é um sinal de que talvez você não se aceite verdadeiramente.
Uma pessoa que aceita quem é não precisa se afirmar ou se mostrar para os outros. Ela simplesmente vive sua vida, desfrutando de todas as suas qualidades e buscando melhorar seus pontos negativos. E aqui reside algo muito importante: é crucial aceitar que você não é perfeito, mas também é importante buscar evoluir e desenvolver seus pontos de melhoria.
Todos nós temos o que aprimorar. Simplesmente “aceitar” esses pontos sem buscar evoluir não é, de fato, aceitar; é desistir. Autoaceitação também inclui aceitar seus pontos a melhorar e buscar a evolução, sem expectativa ou cobrança excessiva, e com compaixão por si mesmo. É entender que algumas coisas evoluímos muito rapidamente e outras talvez precisemos de mais tempo.
O Autoconhecimento Reflete a Essência Para uma Vida Autêntica.
Se para viver com autenticidade precisamos nos aceitar, o primeiro passo para a autenticidade é, talvez, olhar para si mesmo, para conhecer quem você é. Você sabe o que você valoriza? O que acredita? O que gosta ou o que não gosta? Quais são seus pontos fortes e fracos? Esse autoconhecimento é fundamental para viver com autenticidade, pois, afinal, como podemos viver de forma “verdadeira” sem conhecer qual é essa “verdade”?
Uma vez que você conhece a si mesmo, talvez seja o momento de começar a avaliar sua vida e entender: em quais áreas você não vive de acordo com seus valores? Como você conseguiria viver de acordo com seus valores nessas áreas?
Lembre-se, isso não significa abrir mão da sua vida atual para começar do zero. Significa observar os seus caminhos e perceber quais outros você pode tomar ou como você pode adaptar aqueles que já existem para melhor refletir quem você é.
E aqui trago um dos pontos mais importantes: nós somos seres em constante mudança, e isso está totalmente conectado a uma vida autêntica. Ao longo da vida, mudamos continuamente. Nossos valores não mudam com frequência, mas a percepção e a forma como os entendemos podem mudar.
Mudar e se adaptar de acordo com a vida é extremamente importante para viver feliz. É claro que, se viver de acordo com seus valores é um desafio e está lhe causando sofrimento, então entender e adaptar nossa interpretação sobre ele é extremamente importante para viver uma vida plena.
É através desse processo contínuo que conseguimos nos fortalecer e sermos mais inteiros. Isso amplia nossa capacidade de formar conexões verdadeiras e de perceber melhor quando algo está errado em nossa vida e precisa de um ajuste. A busca pela autenticidade anda de mãos dadas com o autoconhecimento e, como já falamos em outro artigo, é algo indispensável se você busca uma vida mais plena e feliz.
É por exatamente esse motivo que valorizamos tanto o autoconhecimento e o desenvolvimento humano: porque acreditamos que a capacidade de se desenvolver e evoluir traz a liberdade para você viver a vida de acordo com seus valores, e buscamos sempre dar ferramentas e acompanhar o processo de transformação daqueles que buscam fazer isso conosco
